Cuidados e precauções para manter a saúde em bom estado devem ser tomados diariamente, especialmente durante o carnaval, quando a alegria e o entusiasmo aumentam nas ruas. A nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Estácio, destacou a importância da hidratação, recomendando a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia para combater a perda de líquidos devido ao calor.
Mecenas enfatizou a ingestão de água, água de coco e bebidas isotônicas para prevenir o mal-estar associado à desidratação. Ela também alertou para a importância de não pular refeições, sugerindo opções leves como iogurtes, frutas, sanduíches naturais e castanhas. Alimentos de fácil digestão devem ser priorizados, evitando maioneses devido ao risco de má conservação.
A nutricionista alertou para o perigo de consumir alimentos de procedência duvidosa e ultraprocessados, que podem aumentar o risco de infecção intestinal. Ela recomendou dar preferência a alimentos minimamente processados, como frutas e legumes, e fazer refeições completas sempre que possível.
Em relação ao consumo de álcool, Mecenas sugeriu intercalar com água para evitar desidratação e não beber em jejum. Após a folia, a recomendação é aumentar a ingestão de proteínas, vitaminas e minerais para ajudar na recuperação do corpo.
O cirurgião gastroenterologista Rodrigo Barbosa, do hospital Sírio Libanês, reforçou a importância da hidratação como forma de controle de danos durante o carnaval. Ele destacou os riscos associados à privação de sono, exposição ao calor intenso e consumo de alimentos contaminados.
Barbosa alertou sobre os sintomas comuns nos prontos-socorros durante o carnaval, como diarreia, vômito e desidratação. Ele enfatizou a necessidade de beber bastante água e intercalar o consumo de álcool com água para manter a hidratação celular.
O cirurgião também chamou a atenção para o risco de intoxicação por bebidas de procedência desconhecida e a importância de dormir bem. Ele destacou os perigos do uso excessivo de anti-inflamatórios e antiácidos, recomendando procurar atendimento médico em caso de sintomas persistentes.
O cardiologista Leandro da Silva Elias alertou para o risco de complicações cardiovasculares devido ao calor excessivo do carnaval. Ele destacou que a desidratação pode sobrecarregar o coração, aumentando o risco de arritmias e desmaios.
Elias enfatizou a importância de se atentar a sinais como suor excessivo e tonturas, recomendando aumentar a ingestão de líquidos. Ele também alertou para os riscos da insolação e do uso de drogas, que podem agravar problemas cardíacos durante as festividades.
